Değişim, fark etmekle başlar; duygularla temas ederek ve yeni adımlar atarak şekillenir.

Süreç, sizi zorlayan durumu anlamak için yapılan ilk görüşmelerle başlar. Ardından sorunun nasıl işlediğini birlikte anlar ve ortak hedefler belirleriz. Seanslarda bu hedefler üzerinde çalışılır, belirli aralıklarla ilerleme gözden geçirilir ve hedeflere ulaşıldığında süreç planlı biçimde sonlandırılır.

İlk seans bir tanışma ve anlama görüşmesidir. Sizi neyin getirdiğini, bu zorlanmanın ne zamandır sürdüğünü ve yaşamınıza etkisini konuşuruz. Gizlilik, seansların düzeni ve çalışma çerçevesi de bu görüşmede netleştirilir. Her şeyi ilk seansta anlatmanız gerekmez.

Yaşadığınız zorlanma haftalardır sürüyorsa, günlük işleyişinizi, ilişkilerinizi ya da kendinizle ilgili hislerinizi etkiliyorsa ve tek başınıza baş etmek yorucu hâle geldiyse destek almayı düşünebilirsiniz. “Yeterince kötü” olmayı beklemek gerekmez.

Kaygı ve panik, depresyon, travma, obsesif kompulsif bozukluk, yeme sorunları, ilişki ve iletişim sorunları, tükenmişlik, öz değer sorunları, psikoonkoloji ve hamilelik ya da doğum sonrası süreçler gibi pek çok alanda destek verilmektedir. Tüm başlıklara Çalışma Alanları sayfasından ulaşabilirsiniz.

Süre; sorunun niteliğine, sizin hedeflerinize ve sürece katılımınıza göre kişiden kişiye değişir. Bilişsel ve Davranışçı Terapiler hedef odaklı çalışır; ilk görüşmelerden sonra sürecin tahmini planını birlikte konuşur, ilerlemeyi düzenli aralıklarla gözden geçiririz.

Terapinin yöntemi, hedefleri ve gizlilik ilkeleri aynıdır; yalnızca ortam değişir. Online görüşmeler görüntülü bağlantı üzerinden, bulunduğunuz yerden yapılır. Yüz yüze görüşmeler ise Bolu’daki kliniğimizde gerçekleşir. Hangisinin size uygun olduğunu ilk görüşmede birlikte değerlendirebiliriz.